Yoga Frog

Yogafrosch (Yoga Frosch)

Metallischer Yoga-Frosch in der Yogastellung des Lotus. Under his guidance, the children will be inspired to do yoga. Folge dem Yoga-Fluss von Frog´s, from warming to cooling. Foto von Selina Red Frog, Isla Bastimentos: Pietätvoll and relaxed, the decorative at the pond and provides for a calming, balancing yoga frog water play.

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Die Yin Yoga Position: Der Laubfrosch - Bhekasana

Helga Baumgartner erläutert in diesem Film die Stellung des Frosches, auf Englisch der Frösche, eine kniende, stimmige Kurve, um die Innenseite der Beine zu öffnen. In der Volksmedizin steht der Innenbereich der Beine für den Leber-Meridian. Tipp: Finden Sie einen Ort der Ruhe, wenn Sie die Aufgabe zusammen mit Helga miterleben wollen. Achten Sie darauf, dass Sie während der Durchführung nicht durch irgendwelche Störgeräusche gestört werden und nehmen Sie sich Zeit für diese Körperhaltung.

Für die Teilnahme an dieser Aufgabe benötigen Sie eine Unterlage, zwei Bettdecken und eine Yoga-Rolle. Anweisungen: Für diese Aufgabe sollten Sie zunächst die notwendigen Hilfmittel bereitstellen. Nimm eine der Bettdecken und klappe sie über Kreuz und leg sie auf deine Unterlage. Rollen Sie die andere Bettdecke auf und legen Sie sie auf die zusammengeklappte Bettdecke.

Dann sitze ich auf der Bettdecke und meine Beine sind gespreizt. Deine Gesäßmuskulatur liegt auf der aufgerollten Bettdecke und deine Kniestücke kommen bis zum Ende der zusammengefalteten Bettdecke. Dann legst du eine Walze vor dir auf den Untergrund. Sehen Sie, welche Position der Walze für Sie, unter Ihren Achseln oder unter Ihrem Unterkörper angenehm ist.

Befindet sich die Walze unter Ihren Ärmeln, beugt sich Ihr Nacken leicht nach hinten. Befindet er sich mehr unter dem oberen Körper, kann der obere Körper in eine kleine Vorwärtsbeuge geraten. In dieser Stellung ist es notwendig, die Innenseite der Beine zu öffnen. Erlaube dir, dich intensiv in diese Körperhaltung einzuschmelzen. Intensity: Ihr Atmung sollte während der Bewegung in Ruhe ablaufen.

Falls Sie feststellen, dass Ihr Atemstillstand eintritt, verwenden Sie weitere Hilfen oder verlassen Sie die Körperhaltung früher. Wirkung des Yin-Yoga-Posenfrosches: Körperlich: Der Frösch ist eine aktive Eröffnung der gesamten Innenseite der Beine/Adduktoren. Meridiane: Diese Bewegung regt den Magen und die Milzmeridiane an und regt die Nierenmeridiane an. Emotionalität: Die Körperhaltung kann dazu beitragen, die emotionalen und impulsiven Launen zu unterdrücken.

Drücken Sie Ihre Hände in den Erdboden, um Ihren oberen Körper anzuheben, schließen Sie Ihre Knien und eventuell Ihre Füsse und legen Sie Ihren oberen Körper auf Ihre Beine und Hände komfortabel neben Ihr Unterleib. Ruh dich also für einige Augenblicke in der Körperhaltung des Babys aus, Balasana.

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