Yin Yoga

Yin-Yoga

Das Wort Yin steht für weiblich, still, ruhig, passiv und absteigend. Yoga Yin is an excellent complement to the more "Yang" style of our Hatha Yoga. Yoga Yin is a relaxing yoga style that with support holds gentle postures for depth. Yin-Yoga proves to be one of the most popular forms of Yoga in Sydney. Weshalb lohnt es sich überhaupt, Yin Yoga zu praktizieren?

Die 3 Grundprinzipien von Yin Yoga

"Diese Wörter kommen von Eckard Tholle, einem der bedeutendsten Spirituallehrer der heutigen Zeit. Weshalb erwähne ich sie in einem Beitrag über Yin Yoga? Denn ich denke, dass Yin Yoga in der Yogafamilie ist wie Eckard Nolle in der geistigen Unterwelt. Die Eckard Tholle hat eine stille Art, ist ein Ego, hat eine große innere Einsicht und hat einen großen Einfluß auf diejenigen, die die spirituelle Wahrhaftigkeit anstreben.

Yin-Yoga-Haltungen wirken nicht besonders eindrucksvoll. So wie wir uns Zeit für das Kennenlernen der Vorstellungen und Lehren von Eckard Tolle nehmen sollten, sollten wir uns auch Zeit für die Integration von Yin Yoga in unsere reguläre Übung lassen. Zuerst einmal: Ich bin davon Ã?berzeugt, dass jeder Mensch den Yoga-Stil gefunden hat, der zu ihm oder ihr passt.

Auch ich bin davon Ã?berzeugt, dass es Sinn macht, mehrere Yoga-Stile ausprobiert zu haben, um wirklich zu empfinden, was gut ist. Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga und Vinyasa Yoga habe ich selbst zu verschiedenen Zeitpunkten mit Leidenschaft ausprobiert. Heute, als Yin-Yoga-Praktizierender, möchte ich drei Gründe nennen, warum ich davon bin, dass jeder Mensch Yoga wenigstens einmal versuchen oder üben sollte:

Wissentschaftlich recherchiert und nachgewiesen ist: Yin Yoga streckt und "verschönert" die Binden. Auch nicht Yoga. Im Yin Yoga Unterricht wird mit jeder Körperhaltung in drei spezifischen Stufen gearbeitet (bekannt aus den 3 Tattvasen des Yin Yoga): Erholung und Passivität sind besondere Merkmale der Yin Yoga Übung. Das Yin Yoga ist eine bescheidene Reminiszenz an die Prinzipien des Yoga.

Damit ist Yin Yoga auch die ideale Erweiterung oder das ideale Gleichgewicht zu einem heutigen Zeitalter, in dem es überwiegend um Schnelleres, Höheres, Weiteres geht. Der Yin -Yoga hingegen ist einem langsameren, tieferen und "so weit es geht" Tempo gewidmet. Ein Yoga-Abenteuer umfasst nahezu ausschliesslich Körperhaltungen in der vierfüßigen Position, im Sitzen oder im Liegen. In der Regel sind es die folgenden Schritte.

Eine solche Übung schafft eine fast vollkommene Ausgangssituation für die Selbstmeditation. Im Yin Yoga Unterricht benötigen wir keine formelle meditative Haltung, um uns selbst Aufmerksamkeit zu widmen, es geschieht natürlich und so beginnen wir, uns selbst besser zu deuten. Yoga ist ein gutes Training, um sehr vorsichtig mit dem eigenen Organismus umgehen zu können.

Die erste von 3 Grundprinzipien der Yin-Yoga-Praxis gibt uns einen wesentlichen Hinweis: Immer die eigenen individuellen Begrenzungen zu beachten. Weitere Informationen über die Einschränkung der Mobilität während des Trainings finden Sie im exzellenten Werk "Your Body Your Yoga" der Yin-Yogalehrerin Bernie Clark. Die wichtigste Devise des Buches: Yoga ist eine funktionelle Übung für einen gesünderen und nicht ein Automatikmarathon in eine perfekte Haltung.

Requisiten sind Werkzeuge und sie machen deine Übung nicht "weniger fortgeschritten". In der fortgeschrittenen Übung wird erkannt, wann der eigene Organismus ein Pad oder einen Körperblock benötigt. Zum Schluss dieses Beitrags möchte ich auf Eckard Tolle zurückkommen, der sagte: "Denke nicht nur mit dem eigenen Verstand, sondern mit dem ganzen Leib.

"Yoga ist ein hervorragendes Mittel, um diese Fähigkeiten zu erlernen. Mit Yin Yoga können wir unseren Organismus und unseren Verstand schrittweise und ohne Zwang und Zwang verändern. Ueber den Autor: Sati Tias ist Yogini mit einer Passion fuer 3 Aspekte: - richtige Abstimmung, die zu einer strahlenden Koerperbeherrschung fuehrt, - Einfachheit in Meditationsuebungen, die eine bestaendige mentale Entfaltung foerdern, ist Sati Tias ueberzeugt: "Yoga ist physische und mentale Intellektualitaet und eine zeitgenoessische Lebensweise...".

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Seit 14 Jahren verfolgt sie ihren Yoga-Pfad und hat mehrere Ausbildungskurse und Meditations-Retreats abgeschlossen (klassische 500-RYT-Ausbildung, Yyengar- und Ashtanga-Yoga-Praxis, Yin-Yoga und Yin-Yoga, Weiterbildungskurse am Oxford University Department für Weiterbildung: "Psychologie, eine Einführung", "Philosophie des Geistes"). Die Künstlerin Sati Tias lehrt am Yogazentrum Mödling (bei Wien) und führt dort die YIN-Yoga-Ausbildung durch.

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